Efectos de un programa de ejercicio aeróbico submáximo sobre el rendimiento cardiorrespiratorio y la potencia anaeróbica

Abstract

Introducción: Existen beneficios en salud al realizar ejercicio físico, sin embargo son pocas las investigaciones que reportan el rendimiento anaeróbico y su correlación con indicadores cardiorrespiratorios, por tal motivo, el propósito de esta investigación fue determinar valores de rendimiento cardiorrespiratorio y aptitud anaeróbica después de un programa de ejercicio aeróbico determinando la correlación entre ellos. Métodos: 22 hombres (20±2 años), conformaron dos grupos, G1-(entrenamiento), 6 semanas/tres días por semana, intensidad horaria de 45 minutos/día, G2-(Control). Antes y después realizaron un test de Wingate y una prueba de esfuerzo de predominancia aeróbica. Resultados: Aumentos significativos entre el pre-post en G1 en VO₂máx y vatios mejorando 7,6 % y 15,9 % respectivamente, diferencia significativa en la PP y en PM/kg mejorando 18,8 % y 18,9 % respectivamente. Conclusión: Un programa de ejercicio aeróbico submáximo en bicicleta estática aumenta el rendimiento cardiorrespiratorio y rendimiento anaeróbico sin existir una relación de dependencia entre las diferentes variables.

Palabras clave. Ejercicio aeróbico submáximo, Test de Wingate, Prueba de esfuerzo, VO₂máx.

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